あなたは今、他人軸で
生きづらさを感じて生きてませんか？
私はおよそ40年、ずっと他人軸で
生きづらさを感じて生きてきました。
でも自分軸で生きれるようになってから
毎日、心が軽く笑顔で生きられるようになりました。
今回のブログでは他人軸と自分軸の違いと
他人軸で生きている人に向けて
自分軸の作り方の３つのヒントをお伝えしたいと思います。
Contents
自分軸の作り方 他人軸で生きる人の特徴
普段あなたは人の視線を気にしたり
人の意見に一喜一憂したり
何か言われるとすぐ落ち込んでしまったり
うまくいかないことがあると
自分を責めてしまったりしていませんか？
もしそうであれば自分の思いより
他人の思いを優先して生きてしまっています。
つまりこれが
自分の気持ちを気にする自分軸を持って生きているのではなく
「他人に自分はどう写っているんだろう？」と
他人の気持ちを気にする他人軸で生きているということなんですね。
他人軸で生きている人は口癖が
『〇〇しなければならない』
なのも特徴です。
それは
『世間は〇〇だから自分も〇〇しなければいけない』
と思い込んでいるからで
そこに自分の気持ちはないんですね。
あくまで
自分の気持ちや考えより
世間はこうだから
常識的にはこうだから
という判断で物事を考えてしまっています。
みんなと一緒が
一番心地いいと感じていて
人と違うと不安になるんですね。
他人軸ではなく自分軸の人の特徴
逆に自分軸で生きている人は
世間は〇〇かもしれないけれど
自分は〇〇したい
という気持ちがちゃんとあります。
そこで今日は
他人軸で生きている人に
少しずつ自分軸で生きていけるように
おすすめしている３つのヒントを
お伝えしていきますね。
他人軸から自分軸になるための３つのヒント １つ目
１つ目は
私は
という言葉を頻繁に使うことです。
「私は嬉しい。」
「私は楽しい。」
という自分の気持ちを知るためにも
私はという言葉は必要です。
「私はどうしたい？」
と自分に問いかけ
自分の本音を知るときにも
必要な言葉です。
「私は〇〇したい」
「私は〇〇したくない」
と自分の欲求を知るときにも
大切な言葉です。
他人軸で生きている人は
他人の気持ちにはとても敏感です。
「〇〇さんに嫌われたかな…」
「〇〇さんはなんであんなキツイこと言うんだろう…」
など他人の自分に対する気持ちに
いつも意識を向けています。
人の気持ちは自分ではコントロールできませんから
とても疲れますよね。
その一方他人軸で生きている人は
自分のネガティブな気持ち以外の
願望や欲求を意識する時間が少ないので
他人じゃなくて
自分の本当の気持ちを知る練習が
特に必要になってくるんですね。
他人軸から自分軸になるための３つのヒント ２つ目と３つ目
そしてヒントの２つ目と３つ目として
【２：６：２の法則】というものが存在すること
だから八方美人が不可能なこと
をお伝えしたいと思います。
【２：６：２の法則】というのは
人は必ず２割の人には好かれ
６割の人にはなんとも思われず
２割の人には嫌われる
という法則です。
すべての人に当てはまります。
例えば芸能人のようにどんなに多くの人に
好かれているように見える人でも
２割の人には嫌われているんですね。
あなた自身の周りを
少し思い出してみてください。
例えばちょっと考えてみても
自分を好きでいてくれるお友だちや家族はちゃんといる（２割の人には好かれる）
でも同僚やママ友にはなんとも思われてない気がする（６割の人にはなんとも思われない）
〇〇さんには嫌われているかも…（２割の人には嫌われる）
そんな風に思えませんか？
だから全員に嫌われないようにと
八方美人で生きるということは
そもそも不可能なんですね。
他人軸から自分軸になるために必要なことは八方美人をやめること
私は恩師の心理カウンセラーmasaさんに出会うまで
約40年間
ずーっと八方美人で生きてきました。
もちろん【２：６：２の法則】も知りませんでした。
そしてとても生きづらい人生を
送ってきました。
私のことを好きでいてくれる人もちゃんといたのに
そちらにはあまり意識を向けず
いつも私のことを好きでもない
８割の人の言葉に
傷ついたり落ち込んだりしました。
それによって何度もうつになりました。
もちろん自分に対する評価
つまり自己肯定感がとても低い状態だったので
だからとても生きづらかったのです。
それは他人軸で自分の気持ちより
人の気持ちに左右される生き方をしてきたのが
原因の一つだとわかりました。
アラフォーになってやっと
八方美人は無理だということ
８割の人じゃなく２割の人の気持ちにフォーカスして生きること
の大切さを教わり
生き方をシフトチェンジしていきました。
他人軸ではなく自分軸で生きるといい理由
過去の私のように
今まで人の気持ちばかりを気にして
八方美人で生きてきた人は
他人と離れて一人になった途端
どっと疲れを感じる毎日を送ってきているでしょう。
一方自分の気持ちを優先して
自分軸で暮らしている人は
〇〇したい→だから〇〇した
ということが多く満足度も高いでしょう。
そのときの疲れは心地いい疲れです。
そのときもし
〇〇したい・〇〇したくない
が叶わなくても
また叶えられるように予定を組み直すだけですし
いちいち落ち込んでいません。
でも人の気持ちを優先して
他人軸で生きていると
その人がどんな風に態度をコロコロ変えるか
予測不可能ですし
自分の気持ちに配慮してもらえるとは限らないので
いつも気持ちは緊張状態です。
だから
人に合わせる生き方ではなく
自分は〇〇したいから〇〇する
自分は〇〇したくないから〇〇しない
という自分の気持ちに合わせる生き方が
他人軸から自分軸へ移行する
大切なステップになってくるんですね。
他人軸から自分軸になるために自分を好きでいてくれる２割の人のことを大事にする
そのために必要なのが
１ 私はという言葉を意識して使うということ。
２ 【２：６：２の法則】を知ること。
３ 八方美人は不可能だと知ること。
の３つなんです。
今までいつも他人の気持ちを気にしていた人は
いきなり気にしないようにすることは難しいでしょう。
そういう人に強くおすすめしたいのが
人の気持ちが気になるなら８割の人ではなく
自分を好きでいてくれる２割の人の気持ちを気にしませんか？
ということです。
どうしたら〇〇ちゃんともっといい関係になれるだろう？
〇〇ちゃんが好きな〇〇を今度プレゼントしよう。
もっと感謝を伝えていこう。
など相手も喜んでくれて
かつ自分も相手が喜んでくれて嬉しいと思えること
つまりお互いが幸せになれることに
いつもいつも意識を向けるのです。
その人たちは
あなたに好意をもってくれていますから
喜ばれるのは目に見えていますし
８割の人の気持ちを気にしていたときより
ずっとプレッシャーを感じずに済みますよね。
そして今まで以上に
よりよい関係が続き
お互いがもっともっと幸せになります。
masaさんに
「自分のことを好きでいてくれる人を
徹底的に好きでいればいいんです」
の言葉をもらったとき
いかに私は無駄に８割の人にエネルギーを使い
２割の人にはエネルギーを割いてこなかったことを知りました。
私を好きでいてくれる人を
徹底的に好きでいるようにエネルギーを
まったく使っていませんでした。
好きでいてくれること
私も好きでいることに
ある意味甘えていたんですね。
でも人の気持ちはいつ変わってもおかしくないんです。
だから本当は大切な人ほど大切にしないと
いけないんですよね。
そう気づけたら
８割の人のことを気にして生きている時間なんて
ないのかもしれません。
自分軸で生きるということは
自分の周りに好きな人
大切な人がいてくれることをしっかり自覚して
その人たちに
自分を好きでいてくれることに感謝して
いい関係を続けられるように努力することかもしれません。
そして自分の心に正直に
私は〇〇したい
私は〇〇したくない
という思いをいつも大切にすることかもしれません。
他人軸から自分軸になるために大切なのは八方美人をやめること
私はmasaさんが太い自分軸を持ち
他人にまったく振り回されていない姿を見て
こういう風に生きればいいんだと
いつも真似させてもらっています。
「私はどんな風に生きていきたいんだろう？」
といつも考えながら
同時に大切な２割の人のことを意識して生きています。
そうなると
八方美人なんてとても無理なことそして嫌われることを
ちゃんと受け入れられます。
そして嫌われないように嫌われないようにと
他人軸で生きていた頃に比べ
２割の人に嫌われることを自覚している生き方の方が
うんと楽なことに気づけますよ。
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きっと楽に生きられますからね。
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こんにちは。
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ハートサポーターともみんです。
私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。
そして自己嫌悪が過去最高になったとき
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前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
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19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して
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それほど
知識の差は大きいものなんだ。
と学ぶことができました。
自分が知らなかったゆえに
苦しんだような時間を
皆さんには
過ごしてほしくない。
私が知っていることであれば
皆さんにお伝えしていきたい。
そんな気持ちで私が今まで培ってきた知識を
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