あなたは今までの人生で
笑えなくなるくらい
辛いときを過ごしたことはありますか？
私はうつ病のとき
いつも笑えずに過ごしました。
Contents
【悪い習慣】を繰り返し、3回のうつ病を始め人生で何度もつまずきました
わたしは今でこそ
【いい習慣】を身につけ
毎日心穏やかに
将来に不安も感じず
安定した気持ちで
暮らせているのですが
メンターである
心理カウンセラーmasaさんの
ブログとメルマガに出会った
2018年の5月頃
子育てと自分自身の人間関係に悩みすぎて
本当にボロボロで
うつ状態の中
辛い気持ちで生きていました。
「こんな自分嫌だ！！」
「変わりたい！！」
と強く思い
がむしゃらに自分を変え
【いい習慣】を身につけて
劇的に変われた今わかったことが
1つあります。
それはそれまでのわたしは
【悪い習慣】
例えば
・人と比べる
・自分を責める
・愚痴ばかり言う
・自分にダメ出しをする
・自分の気持ちより他人にどう見られるかを優先する
・自分のことばかり考える
・自分の良さを知らない
・自分を過小評価する
・行動しない
・感謝しない
etc.
ばかりを繰り返してきたきたと
いうことでした。
そして
【悪い習慣】
を繰り返していたから
うつ病も繰り返し
人生でよくつまずいていたんだなと
理解することができました
3回目のうつ病で「このままじゃ嫌だ！！変わりたい！！」と心の底から思いました
わたしが初めてうつ病になったのは
19歳の時でした。
2回目は20代後半の3年間
3回目は30代の終わりに経験しました。
その3回目のうつ状態の時に
奇跡的にmasaさんのブログに出会いました。
わたしは小林正観さんを尊敬しているのですが
『小林正観 ありがとう』
の言葉でネット検索をしたら
masaさんのブログに出会うことができ
その時、真っ暗闇の中、宝物を発見したような
一筋の光を見させてもらったのです。
心救われる内容のブログを読んだ瞬間
すぐメルマガに登録しました。
ブログもどれも心を軽くしてもらえたのですが
夕方届くメルマガも
大袈裟じゃなく
ボロボロだった当時の
毎日の生きる希望でした…。
もがきながら生きていた当時
ブログやメルマガで
教えてくださる習慣に
チャレンジしました。
あまりにも多くのいいことを
毎日のメルマガで教えてくださるので
チャレンジすることも大変でした。
でも全てではなくても
「これはできそう✨」
と思うことに挑戦していきました。
それまでの私ならただ逃げるだけの
発想にしかならなかったのに
このとき初めて
辛い状況の中
『こんなに素晴らしい情報を教えてもらっているんだから
今変われなかったらきっとずっと変われない！』
『ここから抜け出したい！』
と感じ
がむしゃらにチャレンジしていた当時の自分を
今でも褒めてあげたいなと思います。
4歳の娘に心配をかけてしまった笑えなかった日々を数ヶ月間過ごしました
masaさんのメルマガを読ませてもらっていた
90日間は
ずっとうつ状態だったこともあり
ほぼ毎日泣いて
口角も下がったまま
能面のような顔で
暮らしていました。
当時次女は0歳で
授乳していて薬が飲めなかったので
病院に行きませんでしたが
行っていたら
うつ病診断はされていたと思います。
その頃幼稚園の年中の4歳だった長女には
わたしが全然笑わない上に
ひんぱんに静かに涙を流すので
「お母さん、笑って…？」
と言うセリフを
その3ヶ月間ほどの間に
数回言わせてしまうくらい
心配させてしまいました。
4歳の、まだまだ世界はお母さん中心の小さな子に
毎日心苦しい思いをさせてしまい
当時のわが子の気持ちを思い出しても
改めて涙が出てきます…。
でも本当に笑えなくて
わが子にそんなことを言わせてしまう
そんな自分のことを
ただただ自己否定して
「死にたい…」
と感じていました。
自分のことばかり考える自己中な性格でした
過去のわたしは
こんな自分のままだと申し訳ないから
直せるように頑張る
という発想になれない
ダメな考え方を当たり前にしていて
いつも
自己嫌悪
自己否定して
自分を責めることはすごく得意な一方
周りの人のことを考えられない
自分のことばかり考えている
ひどい性格の持ち主でした。
そんな自己中な自分も
本当に本当に嫌でした…。
こんな性格だから
感謝もできないし人生も苦しいんだ…。
うつ病を何度も繰り返しているように
ただただ自分の悪い性格が
辛い状況と
悪い人生を作っていくんだ…。
と思い込んでいました。
恵まれた点は全然見えず
見ようともせず
ちょっとしたマイナス点を
大きく拾い上げて
いつまでも愚痴愚痴言う…。
そんな性格でした。
そんな性格でいたら
あなたはいい人生を送れると思いますか？
普通に考えても
送れるわけないですよね…
何がよくなかったのかが分かってから劇的に変わり始めました
今だから何がよくなかったのか
理解できるのですが
masaさんに出会うまでのわたしは
何が悪いのかすら
全くわかっていませんでした。
いつも自分の性格が悪いからと
自分を責めていましたが
本当は性格が悪いわけじゃなくて
【悪い習慣】
を繰り返してしまって
いただけだということが
わかりました。
その【悪い習慣】を辞め
いい考え方やいい行動などの
【いい習慣】を身につけてしまえば
性格も人生も
劇的に変えることができることを
アラフォーになって
やっと理解することができました。
ボロボロな精神状態でも必死にもがいて変わろうと頑張りました
最初はなかなか結果が出ないし
人生すべて投げ出したい…
と思ってた精神状態だったので
そんな中
教えられた
【いい習慣】
を取り入れていくのは
本当に大変でした。
けれど1日、2日で習慣が身に付くわけないし
諦めずに続けていきました。
大変だったけれど
ボロボロだったあの頃
自分を変えることを諦めずに
1つ1つ【いい習慣】を身に付けていって
今があるので
「変わりたい！！」
と強く思えるほどの
苦しみを経験したことは
諦めずに続ける原動力になってくれて
よかったなと思っています。
人は変化を嫌う生き物だと理解すると楽になれます
でも【いい習慣】なんて
自分に身につくのかなと
思う人も
きっと多いですよね。
けれど安心して欲しいのですが
大前提として
【人は変化を嫌う生き物】なので
いい習慣が身につくまで
心が折れてしまったりして
続かずに終わってしまう人は
たくさんいるんですよね。
ある意味当たり前なんです。
本能が
『今のまま変化したくない』
と思っているので。
でもそこを乗り越えたら
必ず【いい習慣】が
あなたの人生を
前向きで幸せにしてくれるので
諦めずに頑張ってほしいなと思っています。
変化を嫌うから
三日坊主なのは当たり前なので
その点は落ち込まず
途切れてしまっても
またそこから再開すれば
いいんですよ。
そこを理解してもらえたら
何をやっても続かない経験が多かった人も
自分のことを責めずに
やって、止まって、またやってを
繰り返し
いつか習慣にしていけると思います。
【いい習慣】を身につけたら性格も人生も劇的に変わりました
これまでお伝えしてきたように
わたしが劇的に変われたたった1つの理由は
【いい習慣】
を身につけたからに他なりません。
人は習慣でできているので
【悪い習慣】を手放し
【いい習慣】を身につければ
いい人生を送れるのは
ある意味当然なんですね。
たった1つの習慣を身につけるところから始まり
1つ身につけたら
また1つ身につける。
それを繰り返していけば
必ず自分の望む性格と人生を
手にすることができます。
わたしは【いい習慣】を身につけていった結果
・人と比べる→自分は自分と思えるようになった
・自分を責める→自分を責めなくなった
・愚痴ばかり言う→愚痴を言うことがなくなった
・自分にダメ出しをする→ダメな自分も認められるようになった
・自分の気持ちより他人にどう見られるかを優先する→他人の目は気にならず、自分の気持ちを一番大事にできるようになった
・自分のことばかり考える→周りの人のことも考えられるようになった
・自分の良さを知らない→自分の良さに気づき認められるようになった
・自分を過小評価する→自分を等身大で評価できるようになった
・行動しない→行動できるようになった
・感謝しない→感謝できるようになった
etc.
こんな風に変わることができました。
自分の望む人生がある人はぜひ
【悪い習慣】
を1つでも減らし
【いい習慣】
を1つでも増やすことに
チャレンジしてみてくださいね。
わたしが配信している無料のメルマガでは
【いい習慣】について
具体的にお話しています。
興味がある方は下記より
ご登録くださいね。
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こんにちは。
サイト管理人の
ハートサポーターともみんです。
私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。
そして自己嫌悪が過去最高になったとき
このままじゃ嫌だ！！
変わりたい！！
とがむしゃらに自分を変えていった結果
別人のような性格に
生まれ変わることができました。
前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
みんなの心を前向きにするお手伝いをしています。
19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して
変わりたいのに
変わる方法がわからない…
大嫌いな自分を
どうしていいかわからない…
そんなもどかしい時間を
20年も過ごしました。
その経験があったから
ちょっとした知識を知っているだけで
こんなにも生きやすくなるんだ。
知らないがゆえに
遠回りしたり
効果がないことをしてしまったり
無駄な時間を過ごしてしまうんだ。
知っているか
知らないか
で人生が大きく変わっていくんだ。
それほど
知識の差は大きいものなんだ。
と学ぶことができました。
自分が知らなかったゆえに
苦しんだような時間を
皆さんには
過ごしてほしくない。
私が知っていることであれば
皆さんにお伝えしていきたい。
そんな気持ちで私が今まで培ってきた知識を
ご縁ある皆さまに
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にてお伝えしていけたら嬉しいと思い
メルマガを発信しています。
自分を変えたい！
生きやすく生きていきたい！
と感じているご縁ある皆さまと
一緒に幸せな人生を歩めるように
全力で配信していきますので
楽しみにしてくださいね。
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