人生を心地よく快適に生きていくために必要なのは”自己肯定感”と言われています。
そんな自己肯定感を高めることが大事だと言われているのですが…
あなたは自己肯定感が高いと思いますか？
ブログ記事の最後に自己肯定感を高めるおすすめの２つの方法も紹介しますね♪
Contents
【自己肯定感を高める方法】感謝する心を高めると比例して高まります
実は自己肯定感は
ある部分を高めることで
正比例して高めていくことができます。
それはずばり
感謝する心です。
感謝ができるということは
物事を肯定的に見られるということです。
有り難い・幸せだ・運がいい・ツイてる
など起きている現象をそのままの状態でプラスに受け止められるのです。
でも感謝がなかなかできない人は
物事を肯定的に見ることが苦手です。
有り難い部分より欠点が目につきます。
白か黒かで判断しグレーで見ることが苦手です。
褒められても素直に受け入れられません。
自分の良さを肯定的に受け入れられていないので
褒められることを素直に受け取ることが下手なのです。
世間に対しても自分に対しても
歪んだ見方をしてしまいがちです。
【自己肯定感を高める秘訣】感謝できる人になることです
一方感謝できる人というのは
自分の良さをちゃんと認められる人ともいえます。
私はダメダメなところもあるけれど
こんないいところもたくさんあると肯定できるのです。
けれど歪んだ見方をしてしまう人は
そんなくらい誰でもできるし…
そんなくらい大したことじゃないし…
お世辞じゃないの？
と素直に受け止められないんですね。
自分自身を否定的に見ているからです。
【自己肯定感を高める方法】感謝ができる人になりませんか？
美輪明宏さんも
と言っています。
感謝はできないけれど自己肯定感は高い
という人はいません。
本当の意味で感謝ができる人は
自己肯定感が高いのです。
【自己肯定感を高める方法】感謝の心と比例して高まりました
私は感謝について考えたこともなかった19歳までの子ども時代と
感謝を意識してもそれが出来なかった39歳までの20年間と
約40年間感謝ができないまま生きていました。
感謝のできない劣等生でした。
感謝ができないため
うつ病・引きこもり・自殺未遂・離婚危機
ネガティブな性格など
たくさんの苦しみを経験してきました。
そんな遅まきながらアラフォーでやっと
感謝というものが分かりだした私が
感謝する心と同時に
手にすることができたものがあります。
それは自己肯定感です。
感謝がわかるようになっていったら
それに比例するように
低かった自己肯定感が
きれいに高まっていったのです。
感謝ができるようになった自分と
セルフイメージが高まっていった自分が
完全に正比例したのです。
そして感謝ができるようになってから
私の人生はどんどん好転していくようになりました。
感謝は
よりよい人生を生きたいと願う人には
必須項目です。
ここを無視して
自己肯定感を高めることも
いい人生を歩むこともできません。
逆に言えば
本当の意味で感謝できる人になれば
自己肯定感も高まり
自分の望む人生も歩んでいけるのです。
【自己肯定感を高める方法】おすすめの2つからやってみてください
そこで感謝ができる人間になるために
おすすめしたい２つのことをご紹介します
それは
１ 毎日その日あった感謝な出来事を感謝ノートを書くこと
２ 毎日ありがとうなどの言霊を唱えること
です。
これらは普段何気なく暮らしていると
見過ごしてしまいがちな
小さな恵み・幸せ・感謝
にアンテナが立ちやすくなる訓練です。
今まで当たり前に感じていた
ご飯が食べられることも
スマホが使えることも
字が読めることも
日本人にうまれたことも
全然当たり前なことじゃなくて
本当は感謝な出来事なのかも…？
と気づかせてくれる
素晴らしいメソッドなのです。
これらをすることで比較的すぐ
感謝体質になれる人と
とても時間がかかる人と様々です。
過去の私のように
本当は有り難いことに囲まれた環境にいても
重箱の隅をつつくように
マイナスな面を見つけ
そればかりにフォーカスしてしまう人は
やはり時間がかかるからです。
でも訓練です。
ちゃんと継続すればできるようになります。
なぜなら私をはじめ
感謝がなかなかできなかった多くのクライアントさんたちも
みんな感謝ができるようになっていったからです。
みんなやり方を知らなかっただけで
正しいやり方を知って実践すれば
感謝ができるようになるのです。
【自己肯定感を高める方法】私の感謝ノートをお見せします
１ 感謝ノート
感謝ノートは毎日感じた
小さな恵み・幸せ・感謝
のどんなことを書いても構いません。
毎日毎日書いていくと書く度に脳が
どんな恵みや幸せや感謝な出来事があったかな？と思い出すので
普段から恵みや幸せや感謝な出来事に
敏感に反応するアンテナが立ちやすくなります。
10個書けるのが理想ですが
慣れないうちは2個以上から取り組まれることをおすすめします。
私はこのように書いています。
よかったら参考にしてみてくださいね。
２ 言霊
言霊はわたしは特に
ありがとう ツイてる
の２つを唱えていることが多いです。
私が過去にうつ病から抜け出せたきっかけをくださった小林正観さんは
うれしい・楽しい・幸せ・愛している
大好き・ありがとう・ついてる
の7つの【祝福神】を唱えることをおすすめしています。
斎藤一人さんは
愛してます・ツイてる・うれしい・楽しい
感謝してます・しあわせ・ありがとう・ゆるします
の8つの【天国言葉】を唱えることをおすすめしています。
他にも心境に応じて
大丈夫・なんとかなる・きっとよくなる必ずよくなる
全てはうまくいっている・絶対大丈夫
などの言霊がおすすめです。
私はありがとう・ツイてるのどちらかを
毎日1000回唱えています。
1000回と聞くとびっくりするかもしれませんが
1000回唱えてもたっと10分なんですよ。
100回なら１分です。
言霊は
運転しながら・歩きながら・料理を作りながら
掃除機をかけながら、洗濯物をたたみながら
などながらで大丈夫です。
ピンときた方はぜひやってみてくださいね。
感謝体質になって自己肯定感を高める方法のまとめ
最後にまとめです。
感謝ができる人は
ものごとを肯定的に見られる人です。
本当の意味で感謝ができるようになると
自己肯定感も高まります。
感謝できる人間になるために
感謝ノートと
言霊を唱えることを
お勧めします。
感謝ができるようになると
あらゆる面で
本当に生きやすくなります。
ぜひ感謝できる人間を目指し
同時に自己肯定感も高めていきましょうね。
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こんにちは。
サイト管理人の
ハートサポーターともみんです。
私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。
そして自己嫌悪が過去最高になったとき
このままじゃ嫌だ！！
変わりたい！！
とがむしゃらに自分を変えていった結果
別人のような性格に
生まれ変わることができました。
前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
みんなの心を前向きにするお手伝いをしています。
19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して
変わりたいのに
変わる方法がわからない…
大嫌いな自分を
どうしていいかわからない…
そんなもどかしい時間を
20年も過ごしました。
その経験があったから
ちょっとした知識を知っているだけで
こんなにも生きやすくなるんだ。
知らないがゆえに
遠回りしたり
効果がないことをしてしまったり
無駄な時間を過ごしてしまうんだ。
知っているか
知らないか
で人生が大きく変わっていくんだ。
それほど
知識の差は大きいものなんだ。
と学ぶことができました。
自分が知らなかったゆえに
苦しんだような時間を
皆さんには
過ごしてほしくない。
私が知っていることであれば
皆さんにお伝えしていきたい。
そんな気持ちで私が今まで培ってきた知識を
ご縁ある皆さまに
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自分を変えたい！
生きやすく生きていきたい！
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全力で配信していきますので
楽しみにしてくださいね。
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