あなたは自分のことが好きですか？
もし
好きじゃない、嫌い、大嫌い
という人がいたら、自分を好きになれるかもしれない、いい方法があります。
わたし自身、過去にはうつ病で休学、休職経験があるほど、自分に自信がなく自分嫌いな時期を長く経験しました。
けれど今は
と思えるまで変われました。
わたしが変われたきっかけをくださった小林正観さんの【自分を好きになる方法】を、正観さんの本『すべてを味方 すべてが味方』の中から紹介したいと思います。
Contents
小林正観さんとはどんな人？正観さんプロフィール
そもそも小林正観さんのことををまだご存知でない方もいるかもしれません。
正観さんのプロフィールを簡単にご紹介させていただきますね。
１９４８年東京深川生まれ。
心学研究家。コンセプター。作詞家＆歌手。
デザイナー（ＳＫＰブランドオーナー）。
潜在能力研究家でもあり、学生時代より人間の潜在能力やＥＳＰ現象・超常現象に興味を持ち、旅行作家のかたわら研究を続ける。
旅の宿では頼まれ事で、宿泊客の「人相手相」をみて人生相談を受けることもあり、正観さんが来るという情報が流れるとたくさんの人が集まり行列ができた。
そうしているうちに友人、知人からの講演依頼が増え、年に３００回以上、講演の予約は２年先まで一杯になり、全国各地を回る生活を続けていくことになった。 その活動の中には、兵庫県宍粟市にある保養所「光楽園」、群馬県赤城の「赤城正観荘」、静岡県伊東の「伊豆正観荘」での合宿、京都市や名古屋市での茶話会や、国内ツアー・海外旅行などで、多くの方と楽しく交流をしていた。
人に「うれしい・たのしい・しあわせ」と喜ばれる存在になろうと唱え（宗教者ではない）、正観さん自身も日々実践をしていた。
コンセプター（基本概念提案者）としても 「ものづくり」・「人づくり」・「宿づくり」・「町づくり」 などに関わっていた。
２０１１年１０月１２日逝去。著書に『２２世紀への伝言』（廣済堂出版）・『日々の暮らしを楽にする』（学習研究社）・『ありがとうのすごい秘密』（KADOKAWA中経出版）・『ありがとうの神様』（ダイヤモンド社）・『 「そ・わ・か」の法則』（サンマーク出版）『楽しく上手にお金とつきあう』（大和書房）など、多数。
小林正観さんの本より「自分のいいところ探し」のすすめ
【自分がたまらなく好きになる方法】
「〈自分を見つめる〉というのがどういうことか、わからない」という質問を受けたことがあります。私はこうお答えしました。
「自分で自分の〈いいところ探し〉をしてみてはいかがですか」と。
自分で自分がわからなくなってしまうのは、自分の「あら探し」をするからです。
そうではなくて、自分で自分の中をずっと見つめて「こんないいやつだったんだ」というのを探していく。「自分で自分を見つめる」というのは、「いかに自分で自分に惚れるか」ということではないでしょうか。
私は、自分のいいところ、好きなところを二百個くらい書き出せます。
自分で、「すごくいいやつだな」と思っています。
他の人の評価は関係ない。だれが何と思っていてもかまいません。
私には、このようないいところがある、というのを二百個書き出せるようになると、人生をいじいじ考えないですみます。
人間はだれでも未熟です。もともとろくなものではなく、大したものではないのですから、その大したものではない部分を探しても無意味です。あら探しをすれば、たくさんあることでしょう。
私自身もたぶんあら探しをしたら、二百個や三百個は書けると思いますが、そういうことを考えないことにしています。
「大したものではない」と思いながら、「でも実は、結構いい奴かもしれない」と、自分がいつのまにかいとおしくなる。それが、自分探しになるように思います。
【「自分のいいところ」を探す技術を身につける】
「自分で自分のいいところを、いくつ挙げられますか」と問いかけたら、あなたはいくつ挙げられるでしょうか。
「自分で自分がわからない」という人は、一年後までに、百個挙げられるようにしてみてください。
一年後に同じ質問をします。そのときには、「自分で自分がわからなくなっています」とは言わないと思います。
他人の評価で生きるのではなくて、自分の評価で生きるのです。そうすると、自分がよく見えてきます。
私は毎年、大晦日の夜に、その年一年を振り返ります。
自分で自分が好きになって、「いいやつだな」と思うと、大晦日が楽しくなります。
「今年一年、自分はどうだったかな」と振り返って見ると、「うん、結構いいやつだった」とか言って、自分の頭をなでてあげたい気分になります。
だから、あなたも自分のいいところを一年後には百個、二年後には二百個挙げられるようになってみてください。
人生が楽しくなることでしょう。
出典元：すべてを味方 すべてが味方（知的生きかた文庫・２０１１）/ 小林正観 著 / P.１１６〜P.１１９を引用
小林正観さんの本から生きやすくなるヒントをたくさんもらって
わたしは２００６年から２００９年まで約３年間、うつ病で苦しみました。
その間、いつも自分のすべてを否定し、嫌っていました。
「死にたい…」という言葉は何度頭の中でつぶやいたか、数え切れません。
２００９年の春、何度目かの自殺に失敗し、
「死ぬこともできないんだ…」
と悟りました。
そのときやっと
「どんなことをしても生きていかなくちゃいけないなら、こんな状態はもういやだ！変わりたい！」
と強く思いました。
「死にたい」から「生きたい」に初めて変わった瞬間でした。
それからすぐインターネットで検索して出会ったのが「小林正観さんの本に励まされた」の文章でした。
早速図書館で数冊本を借りてきて、読み始めました。今まで知っていた価値観とあまりにも違うので衝撃を受けました。
そして正観さんがすすめる
「心をこめなくていいから、自分に対してありがとうを唱える」
ことを無我夢中で続けました。
ありがとうという言葉と、小林正観さんの多くの本が、少しずつ少しずつ生きるエネルギーを与えてくれ、数ヶ月後にはうつ病を治してくれました。
正観さんの本には、一般常識では考えられない、心穏やかに暮らせるヒントが散りばめられており、わたしもこの１０年で何度救われてきたかしれません。
自分嫌いを克服するための【自分を好きになる方法】もその一つです。
最初は自分の好きなところを見つけるのは本当に難しかったです。
それまで「大嫌い、自分にはいいところなんてない」と思い続けた期間が３年もあったので、苦労しました。
けれど何度もチャレンジすることで
「自分のいいところ」を探す技術
は、だんだんと習得できるものだということがわかってきました。
技術なので、練習しだいなのですね。
自分のいいところというと、なかなか見つけにくいかもしれません。
わたしは最初、恵まれているところ、感謝できるところを見つけるようにしました。
・ご飯が食べられる
・住む場所がある
・夫がいる
・両親がいる
・これまでお金を出して育ててもらえた
・友達がいる
・目が見える
・耳が聞こえる
・本が読める
・インターネットが使えるetc.
こういった点から
・夫が働いてくれる
・夫が優しい
など、わたしのいいところからは遠く思えるものまで、全部自分のいいところに含めていきました。
自分のいいところを見つけるより断然見つけやすかったです。
また自分で見つけにくい人は、家族や友だちに、勇気はいると思いますが
と聞いてみるのも方法の一つです。
そのときもし可能なら、先に相手のいいところを伝えてみると、相手に喜ばれて相手からも同じようにいいところを教えてもらいやすいと感じています。
他にも、人から褒められた自分のいいところはもちろん加えていきました。
ダメな自分よりいいなと思う自分を探していきませんか？
そうやって練習を重ね、１０個、３０個、５０個書けるようになり、１００個、２００個書けるようになりました。
何度も繰り返していると
と自覚できるようになってきます。
だんだんと自分が愛おしく思えてきます。
正観さんも
とおっしゃっています。
ダメなところを見つけたら誰だっていくらでも出てきますよね。
ダメなところなんて、簡単に直せませんよね。
わたしも元々はネガティブなので、自分のダメなところに簡単に目がいってしまう方だと思います。
けれどそれ以上に自分のいいところを知っていたら
と軌道修正しやすいと感じています。
ダメなところに意識を向けて自分を苦しめるより、自分の愛おしいなぁと思えるところに意識を向ける暮らしの一歩を踏み出してみませんか？
あなたの心が軽くなることを祈っていますね。
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こんにちは。
サイト管理人の
ハートサポーターともみんです。
私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。
そして自己嫌悪が過去最高になったとき
このままじゃ嫌だ！！
変わりたい！！
とがむしゃらに自分を変えていった結果
別人のような性格に
生まれ変わることができました。
前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
みんなの心を前向きにするお手伝いをしています。
19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して
変わりたいのに
変わる方法がわからない…
大嫌いな自分を
どうしていいかわからない…
そんなもどかしい時間を
20年も過ごしました。
その経験があったから
ちょっとした知識を知っているだけで
こんなにも生きやすくなるんだ。
知らないがゆえに
遠回りしたり
効果がないことをしてしまったり
無駄な時間を過ごしてしまうんだ。
知っているか
知らないか
で人生が大きく変わっていくんだ。
それほど
知識の差は大きいものなんだ。
と学ぶことができました。
自分が知らなかったゆえに
苦しんだような時間を
皆さんには
過ごしてほしくない。
私が知っていることであれば
皆さんにお伝えしていきたい。
そんな気持ちで私が今まで培ってきた知識を
ご縁ある皆さまに
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にてお伝えしていけたら嬉しいと思い
メルマガを発信しています。
自分を変えたい！
生きやすく生きていきたい！
と感じているご縁ある皆さまと
一緒に幸せな人生を歩めるように
全力で配信していきますので
楽しみにしてくださいね。
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