あなたは何を心がけると幸せに生きられると思いますか？

あなたは普段何を心がけると幸せに生きられると思いますか？

きっと１０人いれば１０人それぞれの考え方が出てくると思います。

あなたが今心に思い描いたその心がけも、とても大切なものだと思います。

 

わたしは今までの人生で、数回のうつ病、引きこもり、不妊治療、子育てでは自己嫌悪・自己否定の連続など、つらいことを多く経験しました。

けれど今回お伝えするようなことを心がけるようになってからは人生が好転し、今は幸せを感じながら生きています。

 

あなたは何が幸せにつながると考えたことはありますか？

これはわたしがTwitterでつぶやいた『幸せに生きるためにするといい１０のこと』というツイートです。

『幸せに生きるためにするといい１０のこと』

１　　断捨離
２　　人を褒める
３　　自分を褒める
４　　笑顔を忘れない
５　　いい言葉を使う
６　　トイレ掃除をする
７　　自分から挨拶をする
８　　感謝ノートをつける
９　　出会う人の幸せを願う
１０　いつもいい気分ですごす

— ともみん@ハートサポーター (@supporter_heart) March 2, 2020

何が幸せにつながるの？ その1 断捨離

この言葉を知らない人はいないんじゃないかというくらい、『断捨離』は日本に浸透しましたね。

あなたもきっと一度や二度、したことがあるのではないでしょうか。

わたしは断捨離が大好きで、定期的にしています。

 

断捨離というと

家のいらないものを捨て、不要なものを家に入れない

というイメージが強いかもしれませんが、

運気がアップする

という効果があることもご存知ですか？

家の中がスッキリしたら、運気が上がらないわけないですよね。

 

また家の中がスッキリすることは頭の中がスッキリすることと同じです。

頭がクリアになれば、モヤモヤを抱えている状態に比べ、物事をサクサク進められますね。

逆にいうとモヤモヤは家の中がスッキリしていないせいかも？

わたしはモヤモヤを抱えたらまず小さな範囲から整理整頓をします。

短時間でも頭も心もスッキリしますよ。

何が幸せにつながるの？ その2 人を褒める

非難されていい気分になる人はいませんよね。

同じく

褒められてイヤな気分になる人もいません。

子どものように

「褒めて」

と直接伝えてくる大人の人はいないかもしれませんが

みんな本当は褒められたいと思っています。

けれどなかなか褒める習慣がない人が多い印象です。

だから褒められた人は、褒めてくれた人にいい印象を抱きます。

それだけで人間関係が円滑になりますね。

人生の悩みのほとんどは人間関係が原因とも言われます。

 

人を褒めることは、幸せに生きることにつながるんですね。

何が幸せにつながるの？ その3 自分を褒める

あなたは普段、自分のことを褒めていますか？

 

わたしは過去、とてもネガティブで自分を責めるのがとても得意でした。

自分で自分を褒めるなんてしてこなかったですし、

人が

「がんばってるね」

と言ってくれたことにすら納得できていないと

いえいえ全然がんばれてないんです…

と心で否定するあり様でした。

 

こういったことが当たり前な状態だと、いくらがんばっても全然自分のことを認めてあげられません。

もっともっとがんばらないと

と思う気持ち

加えて思ったように全然できない自分に自己嫌悪する気持ち

ダブルで悪循環にしかなりませんでした。

人生もなかなかうまくいっていませんでした…。

 

けれど

わたしも充分がんばってる

そう思えるようになってから、ずいぶん気持ちが楽に生きられるようになりました。

気持ちがプラスにかたむくと、人生そのものがうまくいきだします。

 

「自分で」「自分を」褒める

誰が見てるわけでもないので恥ずかしがる必要もありません。

わたしは充分がんばってる
わたしはほんと、よくやってるよね

など、ぜひ毎日自分をいたわる言葉を自分に投げかけて、自分を褒めてみてくださいね。

何が幸せにつながるの？ その4 笑顔を忘れない

笑顔が大切なことだということは、みんなが知っていることだと思います。

あなたの笑顔は、目の前の人を幸せな気持ちにします。

目の前の人を幸せにできたことに、あなたも幸せを感じると思います。

プラスの感情でいられるということですね。

 

みんなが幸せになれる笑顔。

人間関係を円滑にしてくれる笑顔。

笑顔には数えきれないほどいい効果があります。

いつも笑顔を忘れないでいることで、幸せな人間関係を築き、幸せな人生を歩んでいけますね。

何が幸せにつながるの？ その5 いい言葉を使う

日本人は昔から、言葉に魂が宿ると信じてきました。

いわゆる言霊ですね。

水に

ありがとうと言い続けたときと

ばかやろうと言い続けたときでは

水の結晶に違いが出てくるのを知っていますか？

綺麗な言葉を使ったときの結晶はとても美しいです。

一方汚い言葉を使ったときの結晶はその反対です。

 

死にたい…

と口にしていたとき、わたしの人生はどん底でした。

ありがとうを唱えることを毎日の習慣にしたら、幸せな人生を歩みだしました。

 

汚い言葉を使う人で幸せに生きている人は、きっといませんよね。

幸せに生きている人は例外なく、いい言葉を使っていると思います。

 

とてつもなく大きなプラスの力を持ついい言葉を使っていれば、幸せな人生を歩めるんですね。

何が幸せにつながるの？ その6 トイレ掃除をする

どうしてトイレ掃除？と思った人もいるかもしれませんね。

トイレ掃除は、人がなかなか積極的にやらないことだからか、神様からたくさんのご褒美をもらえます。

例えば

などびっくりするくらいたくさんの効果があります。

詳しいことはこちらをのぞいてみてくださいね。

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何が幸せにつながるの？ その7 自分から挨拶をする

挨拶をすると、とても気分がいいですよね。

人から挨拶をされると、ただいい気分になるだけでなく、とても嬉しくなると思います。

その人が「自分」に関心を持ってくれるのが分かるからです。

自分に興味を持ってくれる人を、人は好きになります。

 

人間関係をスムーズにしてくれる挨拶。

人間関係を良好にしてくれる挨拶。

自分から挨拶することで、幸せな人生を歩んでいけるんですね。

何が幸せにつながるの？ その8 感謝ノートをつける

その日あった、ありがたいと思えることをノートに書くことは、自分がいかに幸せで、ありがたい生活を送れているかを教えてくれます。

毎回同じことを書いてもかまいません。

幸せだな
ありがたいな

そう感じる気持ちが大切です。

そういったプラスの感情でいると、またいい事が起こりやすからです。

おすすめは毎日です。

一日一回

幸せだな
ありがたいな

そんな感情になれる時間を持っていれば、幸せな人生が歩めますね。

何が幸せにつながるの？ その9 出会う人の幸せを願う

人の脳は、主語を認識しません。

誰かの幸せを願うとき、自分の幸せも願っていることになります。

誰かの幸せを願うとき、心はプラスの感情に包まれています。

プラスの感情はプラスの出来事を引き寄せます。

人のことも自分のことも幸せでありますようにと願うことは、あなた自身の幸せにつながるんですね。

何が幸せにつながるの？ その10 いつもいい気分ですごす

人間だから、イヤな気分になってしまうこともあると思います。

落ち込んだり、自己嫌悪したり、人を悪く思ったり…

けれどずっとそんなマイナスの感情でいると、どんな事が起こるかわかるでしょうか？

 

もともとすごいネガティブだったわたしは、マイナス思考をするたびにイヤな事が頻繁に起こりました。

特にひどい話をあげると３年もの長い間、マイナス感情を使い続け、その間ずっと引きこもっていたんです。

マイナスの感情が、マイナスの出来事を引き起こしていたわかりやすい経験です。

今はプラスの感情でいる事が多いので、プラスの出来事がとても多く起きます。

 

イヤな気分になってしまっても、

マイナス感情でい続けない
なるべく早くマイナス感情を手放す

このことがとても大切です。

いつもいい気分でいられたら、いつもプラスの出来事が起きます。

いつもいい気分ですごすことは、幸せに生きることにつながるんですね。

幸せになるために何を心がけるといいか考え実践することがスタート

いかがだったでしょうか？

あなたの普段心がけているものと、違ったかもしれませんね。

人生で大切にした方がいいことはこの他にも、数えきれないほどあると思います。

一つ一つを大事に心がけていきながら、幸せな人生を歩んでいきましょうね。

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こんにちは。
サイト管理人の
ハートサポーターともみんです。



私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。


そして自己嫌悪が過去最高になったとき


このままじゃ嫌だ！！
変わりたい！！


とがむしゃらに自分を変えていった結果
別人のような性格に
生まれ変わることができました。



前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
みんなの心を前向きにするお手伝いをしています。




19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して


変わりたいのに
変わる方法がわからない…


大嫌いな自分を
どうしていいかわからない…


そんなもどかしい時間を
20年も過ごしました。


その経験があったから


ちょっとした知識を知っているだけで
こんなにも生きやすくなるんだ。


知らないがゆえに
遠回りしたり
効果がないことをしてしまったり
無駄な時間を過ごしてしまうんだ。


知っているか
知らないか


で人生が大きく変わっていくんだ。


それほど


知識の差は大きいものなんだ。


と学ぶことができました。


自分が知らなかったゆえに
苦しんだような時間を


皆さんには
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