あなたは普段自分のことをどう評価していますか？
Contents
セルフイメージとは自分のことをどう思っているかということです
あなたは普段自分のことをどう評価していますか？
セルフイメージというのは
自分が自分のことをどう思っているか、つまりどう評価しているか
ということです。
このセルフイメージというのは本当に大切で
人生はセルフイメージで決まると
いっても過言ではないくらい重要なものです。
人生はセルフイメージで決まります
例えば
自分が自分のことを
なんでもできると思っていたら
その通りの人生になっていきますし
自分が自分のことを
なにをやっても失敗すると思っていたら
その通りの人生になっていきます。
自分が自分のことを
人に恵まれていると思っていたら
その通りの人生になっていきますし
自分が自分のことを
いつも人間関係で苦労すると思っていると
その通りの人生になっていきます。
Youtube講演家の鴨頭嘉人さんの娘さんは
娘さん自身
歌がうまいと思っているそうです。
でもお父さんの鴨頭さんは
娘の歌は一般的に下手に思われるものだと分かっています。
でも娘さん本人は自分は歌がうまいと思い込んでいるのです。
ここがポイントです。
また東大生で
誰からも頭がいいと思われている方でも
本人が
周りにはいくらでも頭がいい人がいる
自分は全然ダメだ
と思い込んでいたら
思い込んでいる通りの人生になっていきます。
だれもが絶世の美女だと思っていても
本人が
自分は全然美女なんかじゃない
私なんて全然よくない
と卑下していたら
思い込んでいる通りの人生になります。
セフルイメージと人生は自己評価が全てです
逆にどんな分野でも
一般的にはイマイチと思われていても
本人さえ自分はすごいと思い込んでいたら
それがセルフイメージとなり
そのセルフイメージ通りの人生になっていくのです。
面白いですね。
つまり
自分のことを自分がどう思うかが
本当に大切なのです。
他人がどう思っていようがいいのです。
他者評価ではなく
自己評価が全てなのです。
セルフイメージは周囲に同様の影響を及ぼします
そして
セルフイメージは自分の人生だけでなく
周囲にも影響を及ぼします。
あなたが自分のことをすごいと思っていたら
他人からもあなたはすごいと思われるのです。
あなたが自分のことをダメダメだと思っていたら
他人からもあなたはダメダメだと思わるのです。
自分が自分のことをどう感じているかというのは
他人も同じように感じるので
とても重要なことなのです。
だから自分をプラスに評価することが大切です。
セルフイメージも人生もプラスに評価すればいいだけです
このセルフイメージの素晴らしいところは
たとえ周りからは一般的にはイマイチと思われることでも
自分さえ自分のことをプラスに思い込んでいれば
その思い込み通りに他人もあなたを評価しますし
人生も思い込み通りにプラスに進んでいくのという点です。
すごいですよね。
だから自分のことをプラスに評価する訓練をすればいいのです。
【人は長所で尊敬されて短所で愛される】
という言葉があります。
自分が欠点だと思っていたこともプラスに思う人は必ずいるんですね。
自分のことを極端に卑下しなくても
自分のことを少しずつプラスに評価していければいいのです。
セルフイメージを評価し直すことをおすすめします
そこで今日は
自分のことを悪く捉えがちな人に向けて
こんな風に自分を評価し直すといいですよ
ということをお伝えしたいと思います。
今すぐ性格を変えるのは難しいですが
マイナスからプラスへ自分を評価し直すのは
今すぐできそして簡単です。
例えば
背が低い → 人に威圧感を与えない
口下手 → 聞き上手
意思が弱い → 柔軟性がある
こだわりが強い → 信念がある
飽きっぽい → 好奇心旺盛
口が軽い → 率直で嘘をつかない
人にすぐ合わせる → 協調性がある
取り越し苦労が多い → 思慮深い
甘えん坊 → 誰にでも愛されるキャラの持ち主
口数が少ない → 相手はたくさん話せる
口数が多い → 場を明るくできる
優柔不断 → 慎重
厳しい → 責任感がある
などというように評価は見直すことができます。
見方を変える方法を【リフレーミング】と言います。
リフレーミングとは
物事を見る枠組み（フレーム）を変え、
別の枠組みで見直すこと（リフレーム）を意味します。
つまり視点を変えるのです。
あなたは自分の性格をどんな風にリフレーミングできそうですか？
このリフレーミングは性格に限らず
他の場面でも使えます。
例えば
人生どん底 → これからは上がっていくばかり
疲れた → 今日もよく頑張った
失敗しちゃった → 次から気をつけられるから、今失敗してよかった
といった感じに変えられます。
長所を自覚することもセルフイメージを上げる方法の１つです
どんな性格も出来事も
必ずマイナスに見える部分とプラスに見える部分があります。
そのプラスの部分に光を当てて自分をプラスに思い込むのです。
性格は自分で強く思い込んできた時間が長いので
マイナスに思い込んでいたものを
プラスに思い込めればそれだけ大きな力になります。
また自分では当たり前にできてしまうので
自覚のない自分の良さも
他人から見るとすごいと思われている場合も多いです。
この今まで無自覚だった自分の良さというものを
１つ１つ自覚することも
セルフイメージを高める大切な要素になります。
自分にいいところなんて１つもないよ…
と思い込んでいたらその通りの人生になってしまいます。
けれどいいところがない人なんていません。
だから自分のいいところを無理やりでも見つけていくことが大切です。
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まとめ
最後にまとめです。
セルフイメージというのは
自分が自分のことを
どう思っているかということです。
大切なのは他者評価ではなく自己評価です。
自分に対して思っている通り
他人もあなたを見ています。
自分をマイナスに評価し続けるのではなく
自分の評価を今すぐ変える
リフレーミングをおすすめします。
どんな性格にもプラスの面とマイナスの面があります。
プラスの面に光を当てていくことで
セルフイメージを上げていけます。
自分の良さをきちんと自覚することも
セルフイメージを上げるために効果的です。
ぜひマイナスの自己評価を見直し
プラスの自己評価へリフレーミングしていきましょうね。
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こんにちは。
サイト管理人の
ハートサポーターともみんです。
私は長年ネガティブな自分に思い悩み
数回に及ぶうつ病や自殺未遂
離婚危機も経験し
どん底の人生を生きてきました。
そして自己嫌悪が過去最高になったとき
このままじゃ嫌だ！！
変わりたい！！
とがむしゃらに自分を変えていった結果
別人のような性格に
生まれ変わることができました。
前向きに生きられるようになった私は今
過去の私のように苦しんでいる人を救いたいと
みんなの心を前向きにするお手伝いをしています。
19歳からの39歳までの間私は
うつ病・引きこもり
自殺未遂・離婚危機
不妊治療・子育てなどをはじめ
様々な苦しみを通して
変わりたいのに
変わる方法がわからない…
大嫌いな自分を
どうしていいかわからない…
そんなもどかしい時間を
20年も過ごしました。
その経験があったから
ちょっとした知識を知っているだけで
こんなにも生きやすくなるんだ。
知らないがゆえに
遠回りしたり
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